タイム：182'20''
時間：13:18 - 17:33
距離 ：23.38km
ペース：8’09”/km
カロリ：1,439kcal
脈拍数：130回/分
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：87.27km(2.73km to go 目標90.0km)
年間累積：303.90km(796.10km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
3月も末、今日は距離を稼ごう。
桜の花はさっぱりだが、出店は何店も立ち始めた。
あれ？気になっていた飲み屋が昼の間に喫茶店になったw
○the turn
権太坂上まで走ってきました。さぁ戻ろう。
○復路
円形公園。
あと２キロ強、流石に疲れた。
夕陽が綺麗だ。
無事帰ってきました。疲労困憊。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
久々に２０キロ越えの距離を走ったので、復路の途中からかなりガス欠気味になってしんどかったw。なんとか走り切れたのは耳元で励まし続けてくれたw Toddのおかげだなw なんとか３月もノルマが達成できそうだw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台