タイム：72'54''
時間：10:00 - 11:39
距離 ：9.12km
ペース：7’59”/km
カロリ：582kcal
脈拍数：-回/分
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：63.89km(26.11km to go 目標90.0km)
年間累積：280.52km(819.48km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
スタート
小雀小学校裏。富士山。
○the turn
富士塚ランプ橋
○復路
円形公園
ゴール
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
何気なく走っていたジョギングも十年を超え、意識もスピードから距離、そして持続へと切り替わってきた。きっともう走れないと思った瞬間から急激に老化が進行するような気がする。うーん、当分ジョギングはやめられないなw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台