タイム：89'17''
時間：13:17 - 15:34
距離 ：11.12km
ペース：8’02”/km
カロリ：718kcal
脈拍数：-回/分
温度：11℃
湿度：22%
月間累積：38.52km(51.48km to go 目標90.0km)
年間累積：255.15km(844.85km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
土曜の午後、ジョギングに行くには実に適切な時間だw
○the turn
今日は戸塚駅で折り返し
○復路
円形公園脇。これから坂を降りる。
金井公園上空に糸の切れた凧がたなびくw
無事帰宅したが、この時から体調の変化が徐々に現れていた。今にして思えばw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
最近病気をした時の症状が、若い頃と比べると激しきなってきたような気がする。やはり免疫力が落ちている感じもする。サプリだとかなんらかのビタミンを副菜などで摂っていく必要があるな。何からしたらいいのかな。うーん歳をとると色々と差し障りがw
○日々の日記
