タイム： 90'22''
時間： 10:07 - 12:17
距離 ：11.00km
ペース：8'13”/km
カロリ：704kcal
平均心拍数：-回/min
心拍範囲： -
温度：18℃
湿度：81%
月間累積：91.49km(目標達成：目標90km)
年間累積：189.88km(910.12mn to go：目標1,100km))
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
雨が降らない午前中のうちに走ろう。
小雀小学校裏。うっすら富士山が見える。
◯折り返し
お馴染みの老人福祉センター
○復路
日之出橋
金井公園
今月も無事ノルマ達成
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
◯メモ
早めにノルマ達成w 2024年度は修論作成を中心とするため授業を少なめに取るので意外に走る機会は増えるかも。無理せず着実にノルマを達成して行きたいw
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台