タイム： 84'22''
時間： 14:31 - 16:31
距離 ：10.11km
ペース：8'20”/km
カロリ：649kcal
平均心拍数：-回/min
心拍範囲： -
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：80.49km(9.51km to go：目標90km)
年間累積：178.88km(921.12mn to go：目標1,100km))
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
昨日のムコサンズの飲み会で体調はすぐれないが、少しでも進めておこう。
◯折り返し
一昨日の火事の場所を探してみたが見つからず。
○復路
気がついたら１０キロ越え。嬉しいw。
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
◯メモ
金曜日に近所で火事があったので、その現場がどこにあるのかジョギングがてら確認に乗り出したが、結局分からず。明日、もう一度確認してみよう。なお近所の火事は5年ぶりだ。
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台