タイム： 78'13''
時間： 9:39 - 11:28
距離 ：10.04km
ペース：7'47”/km
カロリ：645kcal
平均心拍数：-回/min
心拍範囲： -
温度：6℃
湿度：54%
月間累積：40.72km(49.28km to go：目標90km)
年間累積：139.11km(960.89mn to go：目標1,100km))
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
1回１０キロを目標に
小雀小学校へのちょっとした抜け道を見つけたw
小雀小学校裏。本日は富士山は見えません。
1号に出てきました。
富士塚ランプ橋
◯折り返し
老人福祉センター
○復路
金井公園。
無事帰還
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
◯メモ
春休みは本をたくさん読もう。まずイタリア語の参考書、そしてジェームズ・ブラウンのバイオだな。
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台