タイム： 87'16''
時間：13:35 - 15:28
距離 ：11.06km
ペース：7'53”/km
カロリ：711kcal
平均心拍数：-回/min
心拍範囲：-
温度：10℃
湿度：43%
月間累積：60.39km(29.61km to go：目標90km)
年間累積：60.39km(1,039.61mn to go：目標1,100km))
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日も直接ここに出てくる急激な坂を登ってみた。
こ雀小学校横。今日は富士山は見えない。
う
富士塚ランプ橋をいつものように下る。
◯折り返し
今日は老人福祉センターで折り返す。
○復路
円形公園
無事帰還。
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
◯メモ
今月は順調に距離を稼いでる感じがして嬉しい。早めに月ノルマの９０キロを走って楽になりたいw
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台