タイム： 101'47''
時間：9:23 - 11:37
距離 ：13.09km
ペース：7'46”/km
カロリ：841kcal
平均心拍数：-回/min
心拍範囲：-
温度：7℃
湿度：37%
月間累積：49.33km(40.67km to go：目標90km)
年間累積：49.33km(1,050.67mn to go：目標1,100km))
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
朝のうちに走っておこう。
河原では出初式の準備をしているらしい。
◯折り返し
今日は戸塚駅で折り返し。線路の向こう側に向かう。
○復路
大きなわらじ。もっと戸塚駅に近いと思っていたが意外に遠い。
ここまでは順調だったが、いつもとは違う道を選んだため道に迷い、ほぼ30分間戸塚の町を彷徨うことに。元に戻れてよかった。
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
◯メモ
午後は外出予定だったため、午前中に走った。今回は久しぶりに線路の向こう側を走ったため道に迷うという思わぬ事態に遭遇した。一度走ってきた道を外れ高台に登った後、再び降りてきたのだが、元の道に遭遇したことが分からずそのまま直進してしまったのが致命的なミスだったな。とりあえず冷静に対処して元の道に戻れたのでよかった。
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台