タイム： 87'27''
時間：9:04 - 10:50
距離 ：11.07km
ペース：7'54”/km
カロリ：712kcal
平均心拍数：-回/min
温度：15℃
湿度：33%
月間累積：42.56km(72.44m to go 目標115km)
年間累積：1,057.00km(43.00km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
○the turn
○復路
道端にちょっとだけ花が咲いている。
気がつけば天候がかなり悪化してきた。。
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
最近とみに体力がなくなってきた。授業があった日だと、夕食後はかなりヘロヘロになって眠ってしまうことがほとんどだ。ここでひと頑張りできれば授業についていくことが容易になる。少し無理をして体を慣らすようにしてみるかなw
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台