タイム： 59'46''
時間：14:22 - 16:17
距離 ：11.30km
ペース：7'24”/km
カロリ：723kcal
平均心拍数：-回/min
温度：20℃
湿度：38%
月間累積：63.58km(36.42km to go 目標100km)
年間累積：1,005.77km(94.23km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
明日のプラトーンの授業の予習が気になるが、とりあえず走ってこよう。
○the turn
色々あって、円形公園
○復路
金井公園。今日は雲が面白い。
ということでジョギングは終わったが、platonもhoratiusも予習はこれからだ(^_^;)
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
明日の2つの授業、どちらも予習がおぼつかない。本来なら前日前に取り組めばいいのだがそれもできなかった。特に問題はplatonだ。年内に3度は当たっておきたいので、明日の1人めが狙い目だ。今日の夜と明日の朝で予習が間に合うかw
○日々の日記
◯記載場所
文京区本郷