タイム： ??'??''
時間：??:?? -??:??
距離 ：3.85km
ペース：?'??”/km
カロリ：?kcal
平均心拍数：-回/min
温度：?℃
湿度：?%
月間累積：31.24km(58.76km to go 目標90km)
年間累積：913.68km(186.32km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日は横浜の石川町の恵びす温泉から横浜の水辺を仲間たちとのんびりラン♩
○the turn
ガンダム君が鎮座しております。
○復路
なんとか戻ってきたけど次のイベントまで時間がない。ひと風呂浴びたら出発w
◯その後
今日のメインはこちらですw
ビールの後はこれw
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
-
○メモ
久々の恵びすrun&beerFesどちらも実体験するのは久しぶりだ。どちらも体力のあるうちは続けていきたいぜw
○日々の日記
