タイム： 49'29''
時間：7:06-8:09
距離 ：6.84km
ペース：7'14”/km
カロリ：440kcal
平均心拍数：-回/min
温度：28℃
湿度：68%
月間累積：111.89km(目標達成 目標90km)
年間累積：775.92km(331.08km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
すっかり遅くなってしまったが、日々の習慣、走ってこよう。
○the turn
色々あって結局日之出橋で折り返し。
○復路
今日は暑いのだが、なかなか清々しく気持ちい。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
プラトーンの国家第3章のチェックが終わり今日からいよいよ関連文献の調査に入る。わかりやすい文献だとありがたいが、その辺りは未知数なのでちょっと気になるところだw
○日々の日記
