タイム： 50'06''
時間：5:59-6:58
距離 ：7.02km
ペース：7'00”/km
カロリ：445kcal
平均心拍数：-回/min
温度：27℃
湿度：83%
月間累積：104.89km(目標達成 目標90km)
年間累積：768.92km(331.08km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
散々迷った末にちょっとだけ走ることに。
○the turn
金井公園。遥か彼方に見える白い建物は別ルートで横を通る小学校か？
○復路
無事帰還。梅雨よりは夏の方がはるかに走りやすい。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
プラトーンの国家第3章、やっと言っていることがわかってきた。あとはどうやってレポートに仕上げるか。締切は来週の月曜夜w
○日々の日記
