タイム： 45'45''
時間：6:08-6:58
距離 ：6.51km
ペース：7'01”/km
カロリ：467kcal
平均心拍数：-回/min
温度：23℃
湿度：81%
月間累積：97.87km(目標達成 目標90km)
年間累積：761.90km(338.10km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
梅雨が明けた。少しだけ風が気持ち良くなった。
○the turn
日之出橋。写真を撮り忘れるw
○復路
金井公園。夏休みに入ったのでこれから子供達の姿が増えるだろうな。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
そろそろ本気でレポートに取り組まないとやばい(^_^;) とりあえず納富先生のプラトーンのレポートだな。3000文字、大丈夫か(^_^;)
○日々の日記
