タイム：45'53''
時間：9:36-10:36
距離 ：6.62km
ペース：6'56”/km
カロリ：426kcal
温度：21℃
湿度：56%
月間累積：16.98km(73.02km to go)
年間累積：471.83km(628.17km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
連休ももうすぐおしまい。あっという間だったな。
○the turn
金井公園。実際の折り返し地点は日之出橋付近。
○復路
今の体調だと、６キロ走くらいが丁度いい。本当は毎回10キロくらい走れるとノルマ達成が楽なんだがw
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
連休があると、大抵はいくつか達成目標を設定するのだが、だからといってそれに邁進するわけではない。今回は山下先生のスキーピオーの夢を読み終えることができた。これを目標達成と言わずして何が目標達成だろうかw
○日々の日記
