タイム：-'-''
時間：:-:
距離 ：10.08km
ペース：-’-”/km
カロリ：-kcal
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：41.04km(48.96km to go 目標90km)
年間累積：404.49km(695.51km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
ちょっとだけ走ってくるかな
○the turn
-
○復路
金井公園。のどかな天気。
少し時間調整が必要だな。
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
授業は非常に疲れる。オリエンテーションですらこの調子なので、本番が始まったらどうなるんだろうか(^_^;)
○日々の日記
