タイム：50'32''
時間：10:15-11:16
距離 ：7.36km
ペース：6’52”/km
カロリ：470kcal
温度：17℃
湿度：54%
月間累積：13.94km(72.06km to go 目標90km)
年間累積：377.61km(722.39km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
午後は風が強くなりそうなので午前中に走ってこよう。
○the turn
3キロ地点、ここから日之出橋経由で帰る。
○復路
金井公園。春の金井公園は実に気持ちがいい。
さてお昼ご飯の準備始めるか。
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
本日は15時に四限の授業があります。今日に限ってzoom開催です。
○日々の日記
