タイム：66'28''
時間：15:52-17:24
距離 ：9.17km
ペース：7’14”/km
カロリ：597kcal
温度：21℃
湿度：63%
月間累積：79.17km(10.83km to go 目標90km)
年間累積：322.83km(777.17km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
かなり天候が悪くなってきた。嵐にならないうちに走ってこよう。
環状3号と国道1号との接合部分。
公園。子供達が野球をやっている。
○the turn
さて戻るかな。
○復路
あれ？トイレに行って出てきたら大雨だ。雨の中を帰るしかないなw
やっと帰宅。暖かいといえどもこの冷雨はこたえる(^_^;)
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
4月からは、古典ギリシア語もラテン語ももう１段階レベルを上げないと授業で得られるものも少ない。スタート時の4月に何をすればレベルアップをするのかよーく考えないといけないな。
○日々の日記
