タイム：68'03''
時間：16:50-18:10
距離 ：9.18km
ペース：7’26”/km
カロリ：588kcal
温度：21℃
湿度：54%
月間累積：70.00km(目標20.00km)
年間累積：313.66km(786.34km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
雨が降るはずだったが、晴れている。これは走らないと。
いつもの鉄塔。今日はいつもと違い川側ではなくバス通り側に降りる。
○the turn
今日と明日はmies davisのレコードコンサートがある。
○復路
無事帰ってきましたw
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
3月エンドまでに終わらせるものは終わらせる予定だったが、4/3, 4/4はオリエンテーションがある。ということはこの日までは授業がないので自由にできるということだなw ちょっと安心w
○日々の日記
