タイム：50'43''
時間：13:45 - 14:55
距離 ：6.41km
ペース：7’54”/km
カロリ：414kcal
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：105.48km(目標達成 目標90.0km)
年間累積：249.98km(856.43km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
ノルマ達成後のランは余裕で。
○the turn
金井公園。芝生は調整中。
○復路
まもなく春がやってくるw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
昨日のサルの影響でちょっと足が痛い。いつもはアキレス腱痛を抱える左足だけだったが、今回は右足も相当に痛い。足のつき方で今回は右足に影響が出ているのだろうか。老人の悩みは尽きないw
○日々の日記
