タイム：49'02''
時間：13:37-14:35
距離 ：6.61km
ペース：7’25”/km
カロリ：422kcal
温度：7℃
湿度：28%
月間累積：46.11km(43.89km to go 目標90.0km)
年間累積：191.01km(908.99km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
気温は凄まじく寒いがとりあえず走ってこよう。
○the turn
いつものように日之出橋で折り返し。
○復路
金井公園。時間が早いせいか中高生の姿はない。
今日も私を支えてくれた足。もう少し元気でいてねw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
コロナ禍により加齢と肥満が加わりすっかりジョギングを続けることが苦になってしまった。この状況を打破すべく３月からは心と体を見直していくようにしよう。
○日々の日記
