タイム：56'55''
時間：15:16-16:24
距離 ：7.38km
ペース：7’42”/km
カロリ：474kcal
温度：13℃
湿度：50%
月間累積：24.16km(目標達成 目標65.84km)
年間累積：169.06km(930.94km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日は夜から雪が降るかもしれないとのこと、今のうちに走ってこよう。
○the turn
いつもの円形公園で折り返し。
○復路
日之出橋でトイレ休憩。
４時を過ぎたのにまだ陽が高い。春が近いぞ。
気がついたら雲が暑くなってきた。そろそろ崩れるかな？
○after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
super trampは日本に最初に紹介された時はプログレバンドだったのに、いつの間にかヒット連発のスーパーポップバンドになっていた。そういえばdeep purpleも元はプログレっぽいバンドだったな。doobie brothersも元々はアメリカン・ロックバンドっぽいサウンドが、途中からアダルトコンテンポラリなバンドになったなw
○日々の日記
