タイム：70'07''
時間：10:03-11:31
距離 ：9.54km
ペース：7’21”/km
カロリ：618kcal
温度：6℃
湿度：68%
月間累積：124.40km(目標達成 目標90km)
年間累積：124.40km(975.60km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
どんよりした空。今日は雪になるらしい。降る前に走ってこよう。
いつもの環状3号の信号で右折。
歳をとると、こういう場所と繋がりができます。
○the turn
1号との合流地点。なかなかの眺め
○復路
原宿交差点。あれ？晴れてきた。
天候は快方へ。本当に雪になるのかな？
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
２ヶ月間の語学強化月間が終わり、ただいま放心状態。反省すべき点が山積みだが、それはそれとして、3月末までは読書に力を入れて取り組もうかなと思う。
○日々の日記
