タイム：75'17''
時間：13:48-15:31
距離 ：10.12km
ペース：7’26”/km
カロリ：648kcal
温度：11℃
湿度：78%
月間累積：92.36km(目標達成目標90km)
年間累積：92.36km(1,007.64km 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
遅くなると雨になるらしいのでちょっと早めにスタート。
原宿交差点。かつては渋滞で有名だったけど立体交差などでかなり解消してきた。
環状3号の合流点と原宿交差点との間の新たな合流点工事
○the turn
環状3号との合流点。見晴らしがいい。
○復路
11の区の公園。なんだか超常現象の雰囲気w
金井公園。テニスコートの二人は上級者だな。
良かった。天気がもってくれた。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
saravah!
○日々の日記
