タイム：79'28''
時間：15:18-17:20
距離 ：10.51km
ペース：7’22”/km
カロリ：678kcal
温度：12℃
湿度：35%
月間累積：75.67km(14.33km to go 目標90km)
年間累積：75.67km(1,024.33km 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
少し遅くなってしまったが今日も走るw
○the turn
折り返し地点、戸塚図書館付近。
○復路
近くの高台。お寺の斜面の墓地で彷徨い、結局抜け道を発見できずやっと登ってきた。
金井公園。今日が暮れた。
結局暗くなってしまった。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
さてこの一週間は今まで以上に勉強しよう。こんなことは６３年生きてきてかつてなかったことだ。この気持ちを大切にしよう。しかしやれるかどうかは私次第w
○日々の日記
