タイム：91'42''
時間：13:28-15:57
距離 ：11.68km
ペース：7’51”/km
カロリ：756kcal
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：65.16km(24.84km to go 目標90km)
年間累積：65.16km(1,034.84km 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日も外出なし。余裕を持って早めにジョギングだ
初めて通る道を伝って高台に出た。
○the turn
いつもの高台の頂点。
○復路
日之出橋。今日は手が冷たくなる。かなり寒い。
金井公園。野球場は養生中。
前回出走時には戻ってこれた。よしw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今年やること。語学は何をやるかなぁ。いくつかというか二つ明確な目標が新規言語についてはあるのだが、まだ口外できない。既存の言語では古典ギリシア語、ラテン語、英語、仏語といったところか。TIMEの購読をやめた？ので、今後は図書館で貸し出しを受けることになる。まぁ２年分ストックがあるので困りはしないがw
○日々の日記
