時間：-
距離 ：13.32km
時間 ：-’-”
ペース：-’-”/km
カロリ：-kcal
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：42.39km(47.61km to go 目標90km)
年間累積：42.39km(1,057.61km 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
15時過ぎ、しかしもう陽が傾いている。急ごう。
○the turn
今回は戸塚のイオンで折り返し。
○復路
金井公園も随分暗くなってきた。
帰宅。すっかり日が暮れました。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
saravah関係の3枚目。聴いたレコードは数多あれど、日本のLP/CDで何が一番かと考えた時、saravah!に勝るものはないと思う。元作品、ヴォーカル再録版、ライブ版、どれもいいw
○日々の日記
