時間：13:28-15:28
距離 ：11.73km
時間 ：88’13”
ペース：7’31”/km
カロリ：757kcal
温度：8℃
湿度：38%
月間累積：29.07km(60.93km to go 目標90km)
年間累積：29.07km(1,070.93km 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて金曜日。今年のジョギングも少し真面目にやろう。
○the turn
戸塚駅経由で環状3号の途中まで来た。
○復路
金井公園。空に舞う凧２つ。
今日もなんとか10キロ越え。以前と比べるとこの距離を走ることが少しずつ難しくなってきた。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
ラテン語、古典ギリシア語とも中々語彙力が上がらない。どの語学でも同じだがここで頑張れば後の作業が楽になると信じてやり続けるしかない。踏ん張り期ですな。
○日々の日記
