時間：13:28-15:28
距離 ：11.02km
時間 ：82’51”
ペース：7’31”/km
カロリ：705kcal
温度：9℃
湿度：38%
月間累積：17.34km(72.66km to go:目標90km)
年間累積：17.34km(1,082.66km 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ10回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日は外出の予定がないのでゆったりと走ってこよう。
○the turn
戸塚駅で折り返し。
○復路
今回はタコを揚げている人は一組。
次回はもう少し長く走ってみるか。
○after run
腕立て伏せ10回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
最近走っていてもタイムが戻ってこない。いろいろ原因を考えてみると、これはどう考えてもコロナ太りと、ラン前後にやっていたちょっとした筋トレのようなトレーニングをずっとサボっているせいだな。少しずつ復活させるか。
○日々の日記
