時間：14:31-16:56
距離 ：14.22km
時間 ：97’59”
ペース：7’24”/km
カロリ：406kcal
温度：10℃
湿度：43%
月間累積：6.32km(83.68km to go:目標90km)
年間累積：6.32km(1,093.68km 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ10回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて今年初めてのrun。距離は抑え気味で。
いつもは復路で寄る金井公園、今回は往路で立ち寄る。
○the turn
日之出橋付近で今回も折り返し。
○復路
さて今年はどんな年になるのかな？
○after run
腕立て伏せ10回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今年の4月で６４になる。我ながら歳をとったものだと思う。日常茶飯事であるこのジョギングもいつまで走れるのか、毎年、毎回、体と相談しながら走ることになる。まぁ年を取ると言う現象は全ての人類が経験してきたことなので、何らかの対処法があるはず、きっとw
○日々の日記
