時間：14:31-16:56
距離 ：14.22km
時間 ：97’59”
ペース：7’28”/km
カロリ：842kcal
温度：8℃
湿度：48%
月間累積：101.48km(目標90km クリア)
年間累積：1,246.70km(目標1,200km クリア)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて、今日で月間目標達成だ！
環状3号と1号の接合部分。今回は原宿交差点経由w
○the turn
トツカーナで折り返し。
○復路
今まさに日が暮れたところ。
今年も自分なりに一生懸命走ったw 二つの目標も無事達成し、嬉しいw
○after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今日で１年が終わる。今年は本当にいろいろあったなぁ。なんとか怪我なく過ごせたものの自らの老化を切実に感じる１年だった。この衰えをいかに遅らせていくかが今後の人生のテーマだなw
○日々の日記
