時間：15:17-17:08
距離 ：10.24km
時間 ：74’55”
ペース：7’19”/km
カロリ：651kcal
温度：12℃
湿度：32%
月間累積：43.03km(46.97km to go)
年間累積：1188.29km(11.71 km to go 目標1,200km)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-
○往路
ぐずぐずしてたら15時過ぎた。少しでも距離を稼ごう。
○the turn
戸塚駅駅ビルトツカーナ３Fから。
○復路
金井公園。かなり暗くなってきた。
すっかり日が暮れた。今は昼間が一番短い季節w
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
英仏羅希特訓月間、まだペースが掴めてない。試行錯誤の日々は続くw
○日々の日記
