時間：15:22-17:58
距離 ：15.59km
時間 ：115’58”
ペース：7’26”/km
カロリ：1,005kcal
月間累積：51.15km(38.85 km to go)
年間累積：1101.60km(98.40 km to go 目標1,200km)
温度：18℃
湿度：55%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-
○往路
すっかり曇ってしまい、影もできない。とりあえず走るか。
距離を稼ぐために少し寄り道
⚪︎the turn
今日はここまで
○復路
テニスコートは中学生たちでいっぱい。
すっかり日が暮れた。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
やっぱり語学系の授業は、予習すればするほど授業の理解が深まることで楽しくなり、その結果もっと勉強したくなるな。六十数年生きてきてやっと気がついたw
○日々の日記
