時間：6:26-8:52
距離 ：13.86km
時間 ：96’50”
ペース：6’59”/km
カロリ：903kcal
月間累積：90.88km(目標達成)
年間累積：1050.54km(149.46 km to go 目標1,200km)
温度：11℃
湿度：65%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日2回目。これでノルマを達成しよう
金井高校横に出来た業務スーパー。これは役に立ちそうだ。
横横から旧1号へ降りる。
○the turn
今日もこの坦々麺屋から折り返し
○復路
金井公園。のんびりした雰囲気。
無事帰ってきました。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
スケジュール調整を間違えて１日で30キロ走る羽目になった。11月はもう少し授業との兼ね合いを意識して前倒しでスケジュールを立てていこう。
○日々の日記
