時間:9:49-11:41

距離 :10.22km

時間 :77’03”

ペース:7’32”/km

カロリ:671kcal

月間累積:41.16km(48.84km to go)

年間累積:1000.82km(199.18 km to go 目標1,200km)

温度:17℃

湿度:60%

 

 

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

ヒンズー・スクワット-回

 

○往路

10月もあと10日。ともかく距離を稼ごう。

 

○the turn

今日もこの坦々麺屋まで。

 

○復路

今日の天気は運動会日和

往路は図書館で返す分厚い本を片手に持ってのランだったのでそのせいかタイムも低迷。

 

⚪︎after run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

ヒンズー・スクワット-回

 

○BGM

 

 

 

 

○メモ

古典ギリシア語もラテン語も一番実力アップが図れるのは、結局のところ真面目に授業の予習をして本番に臨むということだな。基本中の基本かもしれないが忘れがちw

 

○日々の日記