時間：14:22-16:17
距離 ：10.88km
時間 ：74’38”
ペース：6’51”/km
カロリ：704kcal
月間累積：20.83km(69.17km to go)
年間累積：980.49km(219.51 km to go 目標1,200km)
温度：-℃
湿度：-%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
10月も半分を過ぎてしまった。走ってこよう。
○the turn
戸塚駅のこのお店で折り返し。
○復路
金井公園。子供達のサッカー。まだドリブルが主体で団子状態。五メータ離れた味方にパスを出せれば随分楽になるのにねぇ。パスの意識があるのは緑チームのスイーパーの女の子だけ。この子、結構うまいw
戻ってきました。しばらく使い物になりませんw
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
10月に入ってからすっかりジョギングすることを忘れてしまった。少し気持ちを切り替えてきちんと定期的に走るようにしていきたい。自分の性格を考えるとすぐにサボるから、だれないようにもう一回習慣化しよう。
○日々の日記
