時間：18:05-20:05
距離 ：3.30km
時間 ：-’-”
ペース：-’-”/km
カロリ：-kcal
月間累積：9.95km(80.05km to go)
年間累積：969.61km(230.39 km to go 目標1,200km)
温度：-℃
湿度：-%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
○the turn
○復路
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
-
○メモ
新国立競技場にてナイトリレーランの大会。３回走ったので３回分を追加。
○日々の日記
