時間：6:34-7:36
距離 ：6.65km
時間 ：49’45”
ペース：7’28”/km
カロリ：431kcal
月間累積：6.65km(83.35km to go)
年間累積：966.31km(233.69 km to go 目標1,200km)
温度：-℃
湿度：-%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
10月初のラン。もうすっかり秋だ。
○the turn
いつもの日之出橋で折り返し。
○復路
月曜朝の金井公園。清々しい。
このまま涼しい１日だといいんだけどw
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今日からラテン語の授業も始まる。前期のように途中で気を抜かないように注意しようw
○日々の日記
