時間：6:21-7:44
距離 ：10.02km
時間 ：69’04”
ペース：6’53”/km
カロリ：646kcal
月間累積：72.15km(17.85km to go)
年間累積：925.29km(274.71 km to go 目標1,200km)
温度：26℃
湿度：94%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
台風が迫る中、奇跡的に晴れてきた。これは走らねばw
○the turn
折り返し地点。4.3キロ付近だ。ちょっと空が不穏な感じに。
○復路
日之出橋。まだ空は持ってる。よし。
金井公園。人出はまばら。
なんとか天気が持ってくれた。今日は外出を控えよう。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
○日々の日記
