時間：16:32-17:27
距離 ：6.16km
時間 ：43’00”
ペース：6’58”/km
カロリ：397kcal
月間累積：54.89km(35.11km to go)
年間累積：908.03km(291.97 km to go 目標1,200km)
温度：25℃
湿度：63%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
夕方。ちょっとだけ走ってこよう。
○the turn
日之出橋
○復路
金井公園
今陽が沈んだ。ジョギングが清々しい季節。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
9月も半ばを過ぎた。１０月に入るとまた色々忙しくなりそうだが、その前にやっておくことがたくさんある。さてどれから手をつけていくかな。
○日々の日記
