時間：5:39-6:57
距離 ：8.17km
時間 ：57’54”
ペース：7’05”/km
カロリ：533kcal
月間累積：48.73km(41.27km to go)
年間累積：900.87km(299.13 km to go 目標1,200km)
温度：22℃
湿度：87%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
朝。9月中は早朝ランにしとこかな。
3キロ地点。ここから山方向へ。
○the turn
環状3号に再び出てきた。
○復路
日之出橋。なかなかwi-fiが繋がらないと思ったら、機内モードだったw
汗をかく量も随分減った
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
スマートフォンの業者切り替え、高齢の私に取っては死ぬほど難しい。なんでこんなに手続きあるの？なんでこんなに時間を取られるの？3年後にはきっとできないな。軽々とやってのける若者たちが羨ましいw。
○日々の日記
