時間：6:57-7:44
距離 ：6.21km
時間 ：44’03”
ペース：7’05”/km
カロリ：402kcal
月間累積：107.25km(目標達成)
年間累積：852.14km(347.86 km to go 目標1,200km)
温度：22℃
湿度：72%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日は朝から過ごしやすい。秋の気配w
○the turn
既に今月のノルマは達成しているので、距離は控え目に
○復路
緑が目に優しい金井公園
空はすっかり秋だ
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
この夏は厳しかった。毎日毎日体力を剥ぎ取られるような感じで殆疲れたが今日あたりから気候が秋に向かって走り出したようで、これで安心して暮らしていける。老人にとって日々の気候は重大関心事項だな。
○日々の日記
