時間：5:47-6:28
距離 ：4.17km
時間 ：30’12”
ペース：7’14”/km
カロリ：276kcal
月間累積：95.32km(目標達成)
年間累積：840.21km(359.79 km to go 目標1,200km)
温度：25℃
湿度：79%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて今朝も走ってこよう。
○the turnか
諸般の事情で今日はここまで、右に行くと「心霊スポット」と書かれた家屋があるので絶対行かないw
○復路
いつもは右の道に行き、金井公園を目指すが、今日は行かず右に折れて家に戻ります。
最近ジョギング中に体調を崩すことが増えてきた感じがする。やはり老化現象か。。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
少し気候が良なってきたきたので朝、夕２回短距離を走って距離を稼ぐパタンを試していくことにしようかな。あまり長距離を走ると体調の急変に対応することが難しくなることが増えてきたしな。
○日々の日記
