時間：6:01-7:42
距離 ：10.14km
時間 ：73’06”
ペース：7’12”/km
カロリ：677kcal
月間累積：81.02km(8.98km to go)
年間累積：825.91km(374.09 km to go 目標1,200km)
温度：24℃
湿度：81%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
休日なので6時代に女王様を起こす必要がないw ということで6時を過ぎてからスタート。
今日は一旦大阪上まで来てみました。ここから下に降ります。
○the turn
うーん、これ以上上に行ける道がなくなったので、ここから下に降りてみよう。
あれ、怪しい公園が出てきた。ちょっと怖いが走り抜けようw
○復路
やっと馴染みのある道に出てきた。わーいw
まだ早朝なので、野球場はオープンしていませんw
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今まであまり意識していなかったが、走るフォームが少しぎこちなくなったような気がする。これってやっぱり老化なのかなぁ。自分ではまだまだ普通のつもりだけど、老化君は毎日ちょっとずつ忍び寄ってくるってことなのかなぁ。こういうことにもこれからは慣れていかなければいけないw
○日々の日記
