時間：5:54-6:44
距離 ：6.41km
時間 ：46’07”
ペース：7’11”/km
カロリ：415kcal
月間累積：60.85km(29.15km to go)
年間累積：805.74km(394.26 km to go 目標1,200km)
温度：27℃
湿度：76%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日は目標6キロで走ってみよう。
○the turn
今日は3キロ地点で折り返し。
○復路
金井公園。天候がすぐれないせいか、人はまばら。
曇っていたので直射日光は無く楽だったが、それでも汗はかく。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
bill evansの静寂感溢れる楽曲を聴きながらジョギング。気分も暗くなるかなと思ったが、そうでもない。外を走ると頭が発散思考に切り替わるのであれこれ悩まなくて良いようだw
○日々の日記
