時間：5:28-6:43
距離 ：7.46km
時間 ：-’-”
ペース：-’-”/km
カロリ：-kcal
月間累積：13.87km(76.13km to go)
年間累積：752.76km(447.24 km to go 目標1,200km)
温度：28℃
湿度：76%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
外が明るくなってきた。早速走ってこよう。
⚪︎the turn
環状３号を進むが１号に到達する前に力尽きこの信号で折り返し。
⚪︎復路
金井公園。散歩している人、ヨガをしている人など、意外に朝の時間を利用している人が多い。
もう少し早く走りはじめないと命に拘るな(^_^;)
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
昨日は8月１日、勉強で巻き返すはずがいきなり夏バテ。先が思いやられる
○日々の日記
