時間：5:46-6:43
距離 ：6.41km
時間 ：46’51”
ペース：7’18”/km
カロリ：440kcal
月間累積：6.41km(83.59km to go)
年間累積：745.30km(454.70 km to go 目標1,200km)
温度：27℃
湿度：77%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
さて今日から8月。まずは少しだけ走ろう。
⚪︎the turn
折り返しは今日も日之出橋。
⚪︎復路
朝の金井公園。人の姿はまばら。
6時台に戻ってきたが、滝の汗だ。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
ついに8月になった。この４ヶ月の反省を受け、毎日ラテン語、古典語ギリシア語には触れるようにしよう。まずここからw
○日々の日記
