時間：5:58-6:52
距離 ：6.56km
時間 ：46’39”
ペース：7’06”/km
カロリ：426kcal
月間累積：90.92km(目標達成)
年間累積：723.23km(476.77 km to go 目標1,200km)
温度：26℃
湿度：87%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
ちょっと出だしが遅れたので、とりあえず今月の目標をクリアしよう。
⚪︎the turn
日之出橋
⚪︎復路
金井公園の気持ちの良い朝。ラジオ体操する高齢者の集団がw
まだ６時代だがかなり暑くなってきた。もう少し早くスタートしたい。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
さてもうすぐ８月。ここ２年間は前期のレポートが終わりホッとしている時期だったが、今年はラテン語強化月間としてスキーピオーの夢とラテン語の参考書の完了に集中しよう。できるかなぁw
○日々の日記
