時間：5:26-6:47
距離 ：9.47km
時間 ：69’48”
ペース：7’22”/km
カロリ：615kcal
月間累積：67.38km(22.62 km to go)
年間累積：706.25km(493.75 km to go 目標1,200km)
温度：25℃
湿度：87%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
今日も朝の早い時間にジョギングだ。
⚪︎the turn
今日はここで折り返し、4キロ地点。
⚪︎復路
金井公園でしばし一服。
今日も暑くなりそうだw
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
戦い済んで日が暮れて、それでも日は登るって感じかな。
○日々の日記
