時間：7:53-9:40
距離 ：6.58km
時間 ：47’41”
ペース：7’15”/km
カロリ：426kcal
月間累積：57.91km(38.67 km to go)
年間累積：698.78km(401.22 km to go 目標1,200km)
温度：25℃
湿度：78%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
さて昨日の反省を踏まえ、5時台に走ってこよう
⚪︎the turn
最近はここ日之出橋までの往復ルートというパターンが多い。
⚪︎復路
金井公園。散歩の人たちがちらほら。
この辺りは飛行機の通過ルートになっているようで随分見かける。
今日は早いうちに帰って来れました。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
8月からはもう少し古典ギリシア語の勉強に力を入れる必要があるな。とりあえず語彙力をアップさせる必要があるので、とりあえずhomer book 1を頭からやり直すのと、語彙集も改めて１からやり直すことを始めよう。語学の道に王道はないことを痛感させられる。。。
○日々の日記
時間：7:53-9:40
距離 ：6.58km
時間 ：47’41”
ペース：7’15”/km
カロリ：426kcal
月間累積：51.33km(38.67 km to go)
年間累積：692.20km(507.80 km to go 目標1,200km)
温度：25℃
湿度：78%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
さて昨日の反省を踏まえ、5時台に走ってこよう
⚪︎the turn
最近はここ日之出橋までの往復ルートというパターンが多い。
⚪︎復路
金井公園。散歩の人たちがちらほら。
この辺りは飛行機の通過ルートになっているようで随分見かける。
今日は早いうちに帰って来れました。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
8月からはもう少し古典ギリシア語の勉強に力を入れる必要があるな。とりあえず語彙力をアップさせる必要があるので、とりあえずhomer book 1を頭からやり直すのと、語彙集も改めて１からやり直すことを始めよう。語学の道に王道はないことを痛感させられる。。。
○日々の日記